坐月子是女人一生中的第一件大事，每个妈妈在生完孩子后都希望一次性调理身体不留下健康隐患，但如何做好月子呢？传统习惯的坐月子方式基本都是躺着调养，那么冬眠式坐月子真的能很好的调理身体吗？专家还建议，产妇在生完孩子后不宜长时间躺着不动，应适当下床活动一下身体，这样有利于身体的恢复。

　　A. 你想一直躺着吗？

　　民间习惯的产后休养是躺着休养，无论是顺产还是剖腹产身体的伤口都需要一定的时间来恢复正常，而且子宫也还在恢复期。产后一段时间内不建议频繁下床走动，一般建议产妇出院后两周内卧床休息，当然也不是完全不能下床，每天上厕所、洗漱的时间还是可以下床走动的。

　　在产后24小时内，可以下床走动一下，比如上厕所，这样可以帮助恶露尽快排出体外，避免长时间坐着或蹲着，这样不利于身体的恢复。如果是剖腹产的产妇产后4小时必须卧床休息，产后第二天可以在床上适当活动身体做翻身运动，帮助肠道蠕动尽快通气，可以尽快下床排尿露水会更快排出。

　　二、月子里躺多长时间合适？

　　不管是顺产还是剖腹产后躺的时间过长对身体都是有害的，生产过程中产妇确实耗费了大量的体力，需要休息，但在子宫还没有完全恢复到前位时仍处于后位就容易造成子宫脱垂。躺着也会影响疟疾的排出，影响产妇身体的恢复，产后适当的活动身体还是有必要的，具体怎么运动和运动强度要看产妇身体恢复情况和分娩方式。

　　躺在月子里多长时间合适？根据分娩方式的不同产妇可以参考以下时间点，如果是自然分娩，建议在产后6--8小时内下地大小便，24小时后可以下地轻微行走活动身体，如果是会阴侧切的产妇产后3天可以尝试下床活动身体。

　　术后10天可根据身体情况尝试做一些强度较低的运动。