暑假期间，玩手机、电脑成为青少年的主要娱乐方式，无节制地玩手机、电脑，加重了青少年眼睛的负担。眼科专家提醒广大中小学生，暑假期间一定要注意适度用眼，避免长时间看电脑和玩手机，尤其要注意控制用眼时间。

　　专家表示，很多学生由于用眼过度，导致眼部肌肉调节过度痉挛，眼镜度数增长非常快。不仅因为学业繁忙，看电脑、玩手机不受控制成为眼睛疲劳、视力下降的又一主要原因，因此每年寒暑假都是学生近视的高发期。张立介绍，智能手机一般亮度高，文字密集，长时间注视，眼睛容易出现干涩、视力模糊，甚至刺痛、流泪等症状。此外，躺着玩手机，更容易导致眼睛结膜轻度充血，甚至诱发结膜组织的慢性炎症等。眼睛与手机的距离至少要有30厘米，手机的光线不能太强或太暗，用手机的时间也不能太长。

　　母亲和孩子

　　学生们平时课业负担重，想保养眼睛往往力不从心。现在正值暑期，孩子们应该抓住这个黄金时期，让眼睛从持续疲劳的上课、抽筋的状态中解放出来，适时地让眼睛好好 "休养生息"。这样还可以防止假性近视转化为真性近视，延缓近视的发展。一方面，家长要尽量让孩子放松，避免让孩子长时间看书、写字；另一方面，家长要严格控制孩子玩手机的时间，避免让孩子长时间看电脑、玩手机。

　　如果孩子的视力下降该怎么办？专家说，除了近视，视力下降还可能是由眼睛的其他器质性病变引起的，所以应该去看眼科专家。第一次发现孩子视力下降时，最好到医院检查、验光、配眼镜。因为视力差不一定是近视，还有很多其他可能性，如远视、弱视或其他罕见的儿童眼病（如先天性白内障、眼底病变等），还有可能是假性近视。建议家长在孩子4-6岁时到医院进行简单的屈光检查，以明确孩子的眼睛是否存在需要早期治疗的屈光性疾病。

　　关于近视的预防，首先是减少连续看近的机会和时间，如看书、写字、看手机等。对于孩子来说，平时要上课、做作业，长时间持续近距离用眼，加上现在业余时间被电脑、手机等电子产品填满，很少有机会到户外看近看远，容易导致视觉疲劳，过早发生近视。第二是增加户外活动时间。多项研究表明，增加儿童的户外活动时间可以减少患近视的几率，也可以缓解近视的发展速度。孩子们通常在眼睛出现问题后才去看眼科医生，可以鼓励他们多参加户外活动。"一旦孩子近视了，再把他们送到户外也没有用。"