重点提示：当孕妈妈进入怀孕18周后，孕妇的变化较大，这个怀孕周期胎动开始明显。在这个怀孕周期，孕妈妈在饮食上吃什么好，生活中要注意哪些怀孕注意事项呢？答案就在下面。

　　怀孕18周的胎儿图

　　宝宝发育和母体变化

　　胎儿情况。

　　怀孕18周时，此时的胎儿与上个周期相比，还有一点变化哦。长度接近14厘米，体重约为200克。胎儿开始越来越爱动了，喜欢在里面手脚并用的跳舞，告诉你他在里面的情况。

　　母体状况。

　　这个怀孕周期，除了体重比上个月增加的多以外，大部分孕妈妈开始有胎动了，而且胎动比较明显。有些孕妈妈的胃口也出奇的好，性欲增强。除了加强营养外，夫妻双方在进行房事时应更加小心。

　　怀孕第18周的主要关注点

　　什么是胎动，它有什么感觉？

　　怀孕16至20周期间，是刚开始能感觉到胎动的时候。这时的胎动不是很大，也不激烈，所以孕妈妈通常会觉得这时的胎动像鱼在游动或 "咕噜咕噜 "地吐泡泡，与胀气、肠道蠕动或饥饿的感觉类似，没有经验的孕妈妈往往会感到困惑。

　　如何预防胎动频繁？

　　怀孕后，通过自我监测和家庭监测，可以及时发现和处理胎儿的异常情况。一般来说，从15-20周就可以感觉到胎动，在怀孕28-32周达到高峰，38周以后逐渐减少。孕妇应该从怀孕28周开始测量胎动。应在每天上午、下午和晚上各做一次，每次一小时。

　　孕妇应坐或侧卧，将两手轻放在腹壁上，体验胎动。正常的胎动为3-5次/小时，或测得的胎动次数为3次可乘以4，等于12小时内的胎动次数，沉着应在30次以上。如果胎动增加或减少，说明胎儿有异常情况，应及时就诊。

　　本周饮食要点

　　进入孕18周后，由于食欲大增，孕妈妈的食量逐渐增大，有时会出现胃部饱胀的现象。此时可服用1~2片酵母片，增加消化功能。也可以将一日三餐分成4~5次，补充相关营养，还可以改善因吃得太多而产生的腹胀感。另外，考虑到宝宝的骨骼发育和即将到来的视网膜发育，孕妈妈应注意维生素A、钙、磷的补充。

　　怀孕18周的饮食注意事项

　　此时，科学地安排饮食是非常重要的。吃得多并不意味着得到了全面的营养，有可能还缺乏胎儿和孕妇需要的一些营养物质。有些母亲在怀孕期间体重增加很多，而胎儿却非常小，这是由营养不均衡造成的。

　　你需要每天喝1到1.5升的水。你也可以喝牛奶，牛奶含有丰富的矿物质和蛋白质，对母亲和胎儿都非常合适。如果喝牛奶后出现腹胀、腹痛或腹泻等症状，可以喝酸奶或脱脂酸奶。如果你在怀孕前有喝茶的习惯，那么怀孕后仍然可以喝茶，但不要喝浓茶。尽量不要喝咖啡。

　　孕期检查事项

　　怀孕18周需要做哪些检查？其实，如果没有异常表现，按照正常的孕检时间安排，一个月一次就可以了。所以，在这个怀孕周期，可以不需要做检查。但是，如果孕妈妈想做正常孕检以外的检查，可以在怀孕18周做一次四维彩超或唐氏综合症筛查，因为怀孕15-20周是做唐氏综合症筛查的最佳时间。

　　准爸爸的必读书目

　　随着孕妈妈的肚子越来越大，准爸爸应尽量多分担一些家务，不要让孕妈妈过度劳累。此外，应该认识到产前检查的重要性，提醒准妈妈按时去做检查，或者最好陪同她一起去。准爸爸可能会觉得妻子的注意力全在孩子身上，满脑子都是这个小生命，不像以前那样关心你了。准爸爸不应该对妻子的这些变化太过在意！因为这是他的第一次。毕竟是第一次做妈妈，小宝宝当然会很在意啦。

　　一定要记住，肚子里的小宝宝是一个小生命，能听、能看、能感觉到各种事物，对外界的各种刺激非常敏感，能做出多种反应，从而具备教育的基础。因此，我们要抓住这个 "天赐良机"，加强对小宝宝进行音乐、语言、触摸、情感、运动等胎教。当宝宝不高兴时，就会踢妈妈的肚子，胎动不等于踢打。

　　当你感到 "被踢 "时，不妨轻轻抚摸你的肚子，并问："宝宝！你怎么了？怎么了？什么让你生气了？" 起初他可能不明白你的意思，但如果你不断重复，渐渐地他会理解你的感情。

　　怀孕的时间段