广州医学博士CCRHMor给你介绍了怀孕的四大饮食禁忌，让你可以识别哪些食物和饮料含有对胎儿有害的物质，这样你就可以远离潜在的危险，拥有一个健康的怀孕。当然，这些食物和饮料的一些禁忌在怀孕期间并不是绝对禁止的，但应该适度享受。

　　孕期饮食禁忌1：生鲜食品。

　　生的海鲜和未煮熟的肉类可能是细菌的来源，可能会伤害你的胎儿，所以生肉和生鸡蛋是怀孕饮食的禁忌。把你用来处理生的和熟的食物的器皿分开，包括砧板和刀子。如果你吃火锅、烤肉或西餐，不要因为贪吃就吃生肉。如果你在家里做饭，确保只有在肉完全熟透后才品尝。也不要吃生鸡蛋。

　　孕期饮食禁忌二：含甲基汞的食物

　　一些鱼含有一种叫做甲基汞的金属。如果你在怀孕期间的饮食中含有高剂量的甲基汞，就会损害你未出生的孩子和儿童的大脑发育。因此，尽管这些鱼在你的怀孕饮食中不是禁忌的食物，但你应该格外小心你的食用量。

　　怀孕禁令3：酒精

　　如果你要生孩子了，你需要改变去酒吧喝酒的习惯。怀孕期间饮酒会导致孩子的身体缺陷、学习困难和情绪问题。出于这个原因，CCRHMor医生建议在怀孕期间不要饮酒。

　　孕期饮食禁忌4：含咖啡因的饮料。

　　含咖啡因的饮料在怀孕期间也是禁忌，至少应该少喝。如果你在怀孕期间对这些食物有强烈反应，这对你来说可能不是一个问题。莫博士警告你，每天喝4杯以上的咖啡会导致流产，新生儿体重不足，甚至宫内死亡。茶、可乐、某些软饮料、可可和巧克力也含有少量的咖啡因。在怀孕期间，最好改用不含咖啡因的软饮料或饮品。

　　为了确保怀孕期间的营养安全，最好用健康的饮料，如脱脂牛奶和100%纯果汁，来代替那些没有营养和怀孕饮食禁忌的饮料。

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