随着女性年龄的增长，她们的生育能力将逐渐下降。对于更年期女性来说，卵巢功能逐渐衰退，卵子质量下降，所以在做试管婴儿之前，需要调理身体状态，下面就简单介绍一下更年期如何调理试管婴儿？

　　I. 子宫调理

　　如果高龄女士子宫寒冷，可以多吃一些温补的食物。如果女士气血不足，可以吃些养血健脾的食物。在这个季节，她可以多吃一些温补的食物来调节子宫寒冷。此外，女士们可以坚持快速行走。宫寒的女士一般会常年手脚冰凉，平时坚持快走，可以调节气血，改善血液循环，使全身代谢加快。

　　可以多吃黄豆、黑豆和豆制品，这些食物含有天然的雌激素，可以补充雌激素。也可以多吃含天然雌激素的食物，补充饮食中的雌激素。此外，还可以多吃乌鸡和羊肉，使子宫内膜增厚。对于不孕不育或需要试管移植的人，建议每天吃一个VE助孕，榴莲、燕窝、阿胶、黑木耳、蜂王浆、柚子、雪蛤、蛋白粉等。

　　二、卵巢调理

　　调查结果显示：每周吃两到三次鱼虾的女性，绝经年龄越晚；常年坚持喝牛奶的女性，喝的牛奶越多，坚持的时间越长，绝经越晚；从不运动的女性，绝经年龄越早；受被动吸烟的时间越长，绝经越早，所以要保养卵巢，需要改善生活习惯和饮食健康。

　　第三，提高卵子的质量

　　适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，保证卵子的质量，还可以通过以下成分来提高卵子的质量。

　　1、韭菜

　　韭菜中含有丰富的挥发油、纤维素等成分，其中的粗纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排出毒素。

　　2、新鲜果蔬汁

　　含有生物活性物质，能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，对预防疾病和排毒有好处。

　　3、海藻

　　海带、紫菜等明胶能促进体内的放射性物质随大便排出体外，故能减少放射性疾病的发生。

　　4、动物血

　　猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白经胃液分解后，能与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬能力，还有补血作用。

　　5、多含维生素C的食物

　　女性想要促进排卵，维生素C是不能缺少的，它可以促进卵子的正常发育，女性可以补充一些绿色蔬菜和橙色水果，都是富含维生素C的食物。

　　6、鸡蛋

　　鸡蛋常被作为参考蛋白质，是最适合人体需要的、最容易吸收的、最优质的蛋白质。同时作为全蛋，营养成分非常全面和优质，而且富含保健作用很好的卵磷脂。

　　7、大豆食品

　　女性养卵的首选是豆类，豆类是植物性雌激素食物，女性吃了可以调节体内的雌激素，同时促进卵泡发育，增加受孕的机会，可以经常吃黑豆，或者豆腐、豆浆等。

　　更年期女性在做试管婴儿之前，一定要注意对卵巢和子宫的保养，提高卵子的质量，这样才能有效提高试管婴儿的质量。